co dalej

nie odświeżać co drugi i toczyć dyskusje dalej lol

[...] ze w ogole cos wbija}:-(. Ja wydaje 1000-1500zl na BB ale przynajmniej cos widac, co do niektorych nie wypowiadam sie%-). Wydajcie se nawet i 3 kola na suple i diete a i tak dalej bedzie wiekszosc z was wygladala jak ci.pki, bo taka jest prawda;-). Moze 10% wbijajacych cos widac ze cos wbija, reszta do szachow. Ksiedzu pierwszy, 20 lat koksuje a [...]

Dokladnie. W Polsce malo kto wydaje 2-3 kola na BB. Jeszcze biorac pod uwage to ze 99,9% tego forum to amatorzy ktorzy nie maja i nie beda miec nigdy z tego kasy. Tak ze wydawajcie dalej te 2-3 kola na BB (w co nie wierze;-)) i govno z tego miejcie.

Nie ma kategorii 110kg na debiutach, jest chyba plus 100kg z tego co pamietam. Dalej uwazam ze bez sensu imo rok sie szykowac, nie dosc ze masa kasy to jeszcze to tak daleka przyszlosc ze lepiej nic nie planowac (kontuzje, problemy zdrowotne i inne) lepiej jak juz ma te 113kg dobrej masy to robic mase jeszcze do polowy roku, a potem wycinka i [...]

to maja byc tylko jedne zawody z tego co ewelina mowi. Moze koleś chce sobie cos udowodnic poprostu. Życiówka, zawody, dobre miejsce, fotki na pamiatke:-D i dalej jedziemy amatorko/hobbystycznie.

[...] 4x 20-15 Uginanie na maszynie 4x 20-15 Przysiady ze sztangą z przodu 4x 12-8 Wykroki 3x 15 Teraz robię wykroki na koniec już praktycznie do załamania ,że aż nie mogę dalej robić. Nie mogę robić np wypychań na suwnicy itp bo nie mam takiego sprzętu. Może jakieś serie łączone? co polecisz? Po takim treningu zazwyczaj ledwo stoję :D [...]

[...] raz w tygodniu systemem dwa dni treningu dzień przerwy i dwa kolejne z treningiem .W zależności stopnia regeneracji czasami daje sobie jeden dzień luzu i dalej wg planu kolejny treningu . Łydki mam bardzo oporne i dlatego też ich kombinuje z ich treningiem jak mogę .Ten plan praktycznie skopiowałem od Akopa [...]

[...] że nie mam czego szukać ze swoją wytrzymałością/siła z tym treningiem który znalazłem,a Twój post dopełnił dzieła,dzięki (ale dziękuję poważnie,bez ironii: ) Póki co będę dalej ćwiczył w domu tym systemem co dotychczas w między czasie szukając treningu dla mnie który nadawałby się na siłownię. Z domu chciałbym "uciec" z uwagi na niespełna [...]

[...] rodziców no cóz moim tez krzywo patrzyli ale jak zobaczyli ze jem duzo i chudne nie mieli nic przeciwko xD;D zaczeli sie pluc jak bylam za chuda ( w ich odczuciu) i że jem i dalej jestem szczupla a wtedy akurat bylam na low carb wiec fakt wygladałam dosc hmm wysuszona ale fat sie trzymał xD Także 5 posiłków w kazdym białeczko nie najadamy sie [...]

[...] wiecej czasu to poprawie i uloze pozostale dni BTW: Po ilu dniach/tygodniach bez efektow trzeba cos zmieniac w diecie? Np. jesli nie bede chudnal przed 3 tygodnie to mam dalej ta diete stosowac, czy trzeba cos juz pozmieniac? Z czego ma pochodzic tluszcz w obiedzie? Nie mam pomyslu I jakie wegle po treningu? Zmieniony przez - GG1992 w dniu [...]

[...] - to jak sobie doczytasz - JEDEN WIELKI MIT. Wiele osób boi się ograniczać wysiłek na redukcji, ale czasem właśnie to pomaga unormować hormony, zmniejszyć stres i chudnąć dalej. Polecam Ci czytać też inne artykuły na PoTreningu, tam masz ogrom wiedzy o odchudzaniu , jak wejdziesz w artykuły , to na dole jest spis tematów, w tym [...]

słuchajcie mam taki zapytajnik do was: generalnie gala sie zbliża i tak dalej - wiadomo a ja w rozterce. jak ściągam linki tymi szybkimi metodami to niestety ale po kilku razach mój komp jest kupą nieszczęścia:( wbijają sie jakieś tam wiry różnej maści i mi pierniczą wszystko co tylko moga spierniczyć. ja specjalistką to nie jestem, słabo sie [...]

tzn. wiesz odlicza, bo zawsze w dzien odlicza te 2.4 minuty zanim zaczne sciagac, link napewno dziala, bo jak mi programik nie zadzialal to dalej z palucha recznie sciagam co 2odziny jedna czesc

[...] na jesień bo każdy wtedy chodzi bo w zimę i jesieniom niema co robić a na wiosnę to każdy wie jak jest i tak moim zdaniem dużo osób chodzi, jak na tą porę roku oby tak dalej panowie jak chodziłem na kika z zawsze na jesień zostawała tylko garstka z całej sekcji.... tak już jest i tyle, po prostu chodźmy u będzie git ja jeszcze nie mogę ale [...]

NO wlasnie co jest grane dzisiaj tylko 8 osob bylo :/ kurde jak tak dalej bedzie to lipa mam nadzieje ze sekcja sie nie rozpadnie :[

wszyscy pie...., jakby wszyscy zapisani chcieli trenowac to sekcja dalej by istniala, polowa chodzila po to zeby tylko cos cwiczyc raz na 2 tyg., ****owo tez byly skladki zbierane.... ale co zrobic.....

mówcie co chcecie ale jak dla mnie elegancko , ładna oprawa konkrety bez zbednego p............. :-D oby tak dalej i byśmy doczekali 2 odsłony

[...] wypowiedź! Zamiast sie ogarnąć, siedzieć cicho, nie pokazywać sie więcej w mediach, zmienić image i nazwisko i wypyerdolić z zarobioną przez pajacowanie kasą za granice ten dalej pokazuje, że jest skończonym kretynem. Nie mam słów na te wypowiedź. Sprawiedliwość go dosięgnie, życze ci zyebany idioto najmanie żeby życie jeszcze dało ci [...]

[...] jest to sie tego trzymaj do konca. W klamstwie wygrywa ten, co sam w nie uwierzy wiec: po co sie bylo bawic wit b12 w ampulkach? Nie lepiej bylo tabletki lub jakis inny srodeczek? A w gruncie rzeczy to jak sie starzy obraza na ciebie to kasy na ta witamine juz miec nie bedziesz a czemu nie masz dalej cwiczyc? Zawsze po burzy wychodzi slonce ...

Wydawałoby się, że plecy jednak nie są jedną z największych partii mięśniowych ale niech będzie. Dalej nie rozumiem- mam robić to co teraz i dołożyć plecy? Czytacie o co mi chodzi? O zachowanie masy mięśniowej podczas redukcji. A ja mam budować mięśnie pleców? Na redukcji?